Ngidam adalah salah satu fenomena umum yang sering dialami oleh ibu hamil, di mana mereka merasakan keinginan kuat untuk mengonsumsi makanan atau melakukan sesuatu yang tidak biasa. Fenomena ini biasanya muncul sejak awal kehamilan dan dapat berlanjut hingga trimester kedua. Meski banyak yang percaya bahwa ngidam berkaitan dengan jenis kelamin bayi atau memiliki dampak pada kebiasaan bayi setelah lahir, seperti sering mengeluarkan air liur jika keinginan sang ibu tidak dipenuhi, namun belum ada penelitian pasti yang menjelaskan fenomena ini.
Beberapa teori medis mencoba menjelaskan penyebab ngidam pada ibu hamil. Pertama, kekurangan nutrisi di dalam tubuh ibu hamil dapat menyebabkan munculnya dorongan untuk mengonsumsi makanan tertentu yang mengandung zat gizi yang dibutuhkan. Perubahan hormon juga dapat menjadi faktor penyebab ngidam, di mana peningkatan kadar progesteron dan estrogen selama kehamilan dapat mempengaruhi metabolisme tubuh dan sistem pencernaan, menyebabkan produksi air liur berlebih, dan akhirnya memicu keinginan untuk mengonsumsi makanan tertentu.
Selain itu, perubahan pada otak dan neurotransmitter, sensitivitas indera penciuman dan perasa, serta faktor psikologis dan emosional juga dapat mempengaruhi munculnya ngidam pada ibu hamil. Meski demikian, ngidam sebenarnya sah-sah saja untuk dituruti selama tetap dalam batas wajar dan tidak membahayakan kesehatan ibu dan janin.
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengalami ngidam, seperti membatasi konsumsi makanan berkalori tinggi, menghindari makanan yang berbahaya bagi janin, mencari alternatif yang lebih sehat, dan tidak percaya pada mitos seputar ngidam yang tidak didukung bukti ilmiah. Konsultasikanlah dengan dokter jika merasakan ngidam yang tidak biasa atau berisiko bagi kesehatan ibu dan janin. Dengan memahami penyebab dan cara mengelola ngidam dengan bijaksana, ibu hamil dapat tetap menikmati kehamilan dengan sehat dan nyaman.
