Konsumsi makanan dan minuman manis yang berlebihan telah menjadi perhatian serius dalam dunia kesehatan. Gula, meskipun memberikan kenikmatan sesaat, dapat berdampak negatif bagi tubuh dalam jangka panjang jika tidak terkendali. Asupan gula tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius seperti obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, kerusakan gigi, penyakit hati, hipertensi, dan penuaan dini pada kulit.
Gula tambahan dalam makanan dan minuman manis sering menjadi pemicu utama peningkatan berat badan hingga obesitas karena kandungan kalorinya yang tinggi. Konsumsi gula berlebih juga dapat mengganggu metabolisme tubuh, mempengaruhi proses lemak dan kolesterol. Selain itu, gula berlebih dapat meningkatkan resiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, kerusakan gigi, penyakit hati, hipertensi, dan penuaan dini pada kulit.
Para ahli kesehatan menyarankan agar konsumsi gula harian tidak melebihi 50 gram atau setara dengan sekitar 4 sendok makan per orang. Penting bagi masyarakat untuk membatasi asupan gula dan menerapkan pola makan seimbang guna mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebih. Adanya pengetahuan tentang bahaya konsumsi gula berlebihan dapat membantu individu untuk membuat pilihan yang lebih sehat dalam kehidupan sehari-hari.
