Media sosial, terutama TikTok, sering membuat waktu terasa berjalan cepat tanpa disadari. Algoritma yang canggih dirancang untuk mempertahankan perhatian pengguna, dengan setiap swipe memberikan video baru yang tak terduga dan memicu rasa penasaran. Akibatnya, kita terjebak dalam pola ‘satu video lagi’ tanpa menyadari berapa lama telah kita habiskan di platform tersebut.
Jelang perasaan ini, ada penjelasan ilmiah yang mengungkapkan fenomena ini. Menurut psikolog klinis dr. Kimberly Chew, kekurangan pengalaman baru membuat waktu terasa lebih cepat berlalu. Saat kita masih anak-anak, kita sering mengalami banyak hal pertama kali yang menciptakan memori kuat. Namun, seiring bertambahnya usia, pengalaman baru berkurang dan rutinitas menguasai hidup, membuat waktu terasa berjalan tanpa ampun.
Ditambah dengan fakta bahwa otak orang dewasa menyerap informasi baru lebih sedikit daripada anak-anak, digitalisasi membuat kita semakin terputus dari realitas. Dengan aktivitas pasif seperti dooms crolling, kita kehilangan kesadaran akan waktu. Kondisi ini juga ditegaskan oleh psikolog sosial Jonathan Haidt, yang menyatakan bahwa terlalu lama berada di dunia digital dapat mengganggu koneksi kita dengan realitas dan memperburuk persepsi kita terhadap waktu.
Untuk mengatasi masalah ini, menciptakan pengalaman baru dan melibatkan diri dalam aktivitas yang meningkatkan kesadaran (mindfulness) menjadi kunci. Hal-hal sederhana seperti menjelajahi tempat baru, memulai hobi baru, atau melibatkan diri dalam aktivitas yang membutuhkan fokus penuh, dapat membantu kita kembali terhubung dengan waktu. Dengan demikian, kita bisa menikmati setiap momen dan membuat waktu terasa berharga. Semoga informasi ini berguna bagi Anda.
