Dampak Kurang Tidur: Ancaman bagi Kesehatan Tubuh & Mental

Kurang tidur sering dianggap sepele, namun bisa berdampak serius pada kesehatan. Dampaknya tidak hanya membuat tubuh lelah dan sulit berkonsentrasi, tetapi juga dapat meningkatkan risiko penyakit kronis. Mulai dari menurunnya kemampuan berpikir, gangguan metabolisme, hingga risiko gangguan mental, semuanya bisa disebabkan oleh kurang tidur. Oleh karena itu, penting untuk memahami bahaya kurang tidur agar pola istirahat dapat dijaga dengan lebih baik. Bahaya dari kurang tidur termasuk mengganggu kemampuan belajar dan berpikir, berat badan lebih mudah naik, daya tahan tubuh melemah dan risiko kanker, insomnia, serta risiko gangguan mental yang meningkat. Hal ini menunjukkan pentingnya tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental. Jadi, jangan remehkan dampak dari kurang tidur dan upayakan untuk menjaga pola tidur yang sehat guna menghindari risiko tersebut.

Source link