Saat memasuki usia lanjut, penting bagi lansia untuk memperhatikan kebutuhan gizi yang berubah. Tubuh yang semakin rentan memerlukan nutrisi yang tepat untuk menjaga kesehatan, terutama kondisi tulang dan otot yang rentan menurun. Salah satu sumber gizi yang sangat berguna bagi lansia adalah susu. Susu kaya akan protein, kalsium, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan di usia senja. Susu bukan hanya sebagai pelengkap makanan, tetapi juga sebagai penopang kesehatan tulang, otot, dan daya tahan tubuh.
Kehadiran susu diformulasikan khusus untuk lansia sangat membantu mencukupi kebutuhan gizi yang mungkin tidak terpenuhi dari pola makan sehari-hari. Berikut adalah rekomendasi delapan susu yang dapat dipilih untuk menjaga kesehatan dan kebugaran lansia. Entrasol Gold, salah satu susu populer untuk lansia, mengandung kalsium, vitamin D, magnesium, omega-3, dan omega-6 yang penting untuk kesehatan tulang, sendi, dan jantung. Goldsure by Ensure dan Anlene Gold juga merupakan pilihan yang bagus untuk menunjang kesehatan lansia.
Selain itu, Boost Optimum, GoMilku, dan Ensure memiliki formulasi nutrisi yang beragam untuk memenuhi kebutuhan lansia yang berbeda. Sedangkan Etawalin dan Prolansia masing-masing menawarkan manfaat khusus untuk kesehatan sendi, tulang, dan pencernaan. Meskipun susu penting dalam asupan nutrisi lansia, tetap dianjurkan untuk menjalani pola makan seimbang dan beragam. Kombinasi antara pola makan sehat, aktivitas fisik, dan asupan susu secara teratur dapat membantu menjaga kualitas hidup lansia di usia senja.
Pemilihan jenis susu sebaiknya disesuaikan dengan kondisi kesehatan individu, seperti diabetes atau hipertensi. Lansia dengan riwayat diabetes disarankan untuk memilih susu rendah gula atau tanpa gula tambahan. Sementara itu, lansia dengan hipertensi disarankan untuk memilih susu dengan kandungan kalium tinggi untuk mengontrol tekanan darah. Dengan pola makan yang tepat, aktivitas fisik yang terjaga, dan asupan susu yang cukup, lansia dapat tetap aktif, sehat, dan bugar di usia lanjut.
