Minuman manis dalam kemasan, yang telah menjadi gaya hidup modern, memunculkan kekhawatiran akan risiko kesehatan yang mungkin terjadi akibat konsumsi berlebihan. Risiko tersebut antara lain obesitas, diabetes mellitus tipe 2, penyakit ginjal, penyakit jantung, dan kerusakan gigi. Oleh karena itu, sangat penting untuk memilih minuman kemasan yang lebih sehat dan memperhatikan batasan konsumsi gula harian yang disarankan, yaitu 50 gram atau setara dengan 4 sendok makan per hari menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemkes).
Beberapa minuman manis kemasan yang masih dianggap aman untuk dikonsumsi adalah air kelapa kemasan seperti Hydrococo dan Malee Coco yang mengandung 97-100 persen air kelapa murni tanpa tambahan pemanis buatan atau bahan pengawet berlebihan. Selain itu, susu steril yang mengandung 100 persen susu sapi murni dan soda tanpa gula seperti Coca-Cola Zero Sugar dan Sprite Zero Sugar juga dapat menjadi pilihan yang lebih sehat. Jus kemasan tanpa tambahan gula juga menjadi alternatif yang baik dengan kandungan 100 persen buah asli.
Meskipun ada minuman kemasan yang masih aman dikonsumsi, risiko kesehatan akibat konsumsi gula berlebih tetap harus diwaspadai. Beberapa risiko tersebut termasuk obesitas, diabetes mellitus tipe 2, penyakit ginjal, penyakit jantung, kerusakan gigi, dan hipertensi. Memilih minuman kemasan yang lebih sehat adalah langkah bijak untuk menjaga kesehatan tubuh, namun batas konsumsi gula harian tetap harus diperhatikan agar kesehatan tetap terjaga dalam jangka panjang.
