Tradisi mudik saat Idul Fitri memang tak terpisahkan dari perayaan di Indonesia. Jutaan umat Muslim melakukan perjalanan kembali ke kampung halaman dengan moda transportasi udara, laut, dan darat setiap tahun. Namun, bagi yang rentan mengalami mabuk perjalanan, tantangan selama perjalanan panjang bisa mengganggu kenyamanan. Beberapa tips ampuh dapat membantu menghindari mabuk perjalanan saat mudik.
Pertama, penting untuk memilih tempat duduk yang minim guncangan agar mengurangi efek mabuk perjalanan. Duduk di kursi penumpang depan saat menggunakan mobil, atau memilih tempat duduk sejajar dengan sayap saat naik pesawat, bisa membantu stabil saat perjalanan. Memberikan sirkulasi udara yang baik dengan membuka jendela atau mengarahkan AC langsung ke wajah juga dapat mengurangi mual.
Selain itu, menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan memenuhi asupan cairan yang cukup sangat penting. Memilih minuman seperti air putih, jus, atau susu bisa membantu mencegah dehidrasi yang memperparah gejala mabuk perjalanan. Konsumsi jahe atau minyak peppermint juga bisa menjadi solusi alami, serta teknik akupresur di pergelangan tangan dapat membantu meredakan mabuk perjalanan.
Untuk menghindari mabuk perjalanan, disarankan untuk mengurangi penggunaan gadget dan membaca buku, karena hal tersebut dapat memicu mual. Menjauhi makanan yang memicu asam lambung seperti pedas dan berminyak juga dianjurkan, serta mempertimbangkan penggunaan obat mabuk perjalanan seperti scopolamine atau promethazine jika cara alami tidak cukup efektif.
Dengan menerapkan tips ini, mudik dapat menjadi perjalanan yang lebih nyaman dan menyenangkan. Jika mabuk perjalanan sering dialami, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan solusi yang sesuai. Semoga perjalanan mudik Anda lancar tanpa hambatan.
