Setiap tahunnya, tradisi mudik menjadi bagian tak terpisahkan dari perayaan Idul Fitri di Indonesia. Jutaan umat Muslim melakukan perjalanan kembali ke kampung halaman menggunakan moda transportasi udara, laut, dan darat. Namun, perjalanan panjang ini dapat menimbulkan tantangan bagi yang rentan mengalami mabuk perjalanan, yang seringkali ditandai dengan gejala seperti pusing, mual, keringat dingin, bahkan muntah. Untuk mengatasi hal tersebut, konsumsi makanan tertentu dapat membantu meredakan gejala mabuk perjalanan selama mudik.
Beberapa makanan yang dapat membantu meredakan mabuk perjalanan antara lain:
1. Pisang: Mengandung vitamin B6 yang efektif mengurangi rasa mual dan muntah.
2. Apel: Makanan berserat seperti apel dapat memperlambat pencernaan dan meredakan mual dan muntah.
3. Permen jahe: Membantu meredakan rasa mual dan membuat perut nyaman.
4. Permen mint: Aroma mint dapat meredakan rasa enek dan memberikan efek menenangkan.
5. Kacang almond: Sumber protein dan energi untuk meredakan mual dan tidak merasa lemas.
6. Biskuit asin: Tinggi zat pati untuk meredakan asam lambung dan mual.
7. Alpukat: Mengandung magnesium dan vitamin B6 untuk meredakan mual dan muntah.
8. Roti gandum: Meredakan mual dan membuat perut kenyang lebih lama.
9. Kacang Arab: Tinggi vitamin B6 dan protein untuk mengurangi keluhan mual dan muntah.
Dengan memperhatikan asupan makanan yang tepat, mudik dapat dilalui dengan lebih nyaman dan mengurangi risiko mabuk perjalanan.
