Lebaran selalu menjadi momen yang dinantikan bukan hanya karena silaturahmi dan maaf-maafan, tetapi juga karena hidangan khas Idul Fitri yang lezat. Setiap daerah di Indonesia memiliki makanan khas Lebaran yang selalu menggoda selera. Namun, penting bagi orang tua untuk memilih hidangan yang sehat dan aman untuk anak-anak, mengingat banyak hidangan khas Lebaran tinggi lemak dan gula. Untuk itu, berikut adalah beberapa rekomendasi makanan sehat untuk anak-anak selama perayaan Idul Fitri.
Pertama, sup ayam dengan sayuran merupakan alternatif sehat dan bergizi untuk anak-anak. Sup ayam biasanya rendah kalori dan membantu menjaga daya tahan tubuh. Kedua, fried chicken atau chicken katsu juga merupakan pilihan populer, namun pastikan ayam disajikan dengan bahan-bahan rendah lemak dan garam. Ketiga, bakso kuah gurih bisa menjadi pilihan makanan yang baik karena kaya zat besi untuk perkembangan anak.
Selain itu, spageti bolognese atau carbonara adalah pilihan makanan yang disukai anak-anak karena kaya nutrisi. Sedangkan semur telur dan puding warna-warni bisa menjadi camilan yang disukai anak-anak karena rasanya gurih dan manis. Sate buah dan pisang lumur cokelat juga dapat menjadi pilihan camilan yang sehat dan lezat.
Pastikan juga untuk selalu memperhatikan asupan cairan anak-anak selama Lebaran dan memantau jumlah makanan yang dikonsumsi agar tidak berlebihan. Dengan memilih hidangan yang sehat dan bergizi, orang tua dapat memastikan anak-anak tetap sehat dan bugar selama perayaan Idul Fitri.
