Demam tinggi adalah respons alami tubuh terhadap infeksi, tetapi risiko dehidrasi dan kelelahan dapat terjadi jika tidak ditangani dengan benar. Oleh karena itu, penting untuk segera mengatasi demam agar tubuh tetap terhidrasi dan energi tetap terjaga. Selain pengobatan medis, konsumsi buah-buahan tertentu dapat membantu menurunkan suhu tubuh secara alami. Berikut adalah delapan buah yang direkomendasikan untuk meredakan demam.
Jeruk, lemon, dan jeruk bali kaya akan vitamin C dan flavonoid yang baik untuk sistem kekebalan tubuh serta menurunkan peradangan. Semangka dengan kandungan air tinggi hingga 92% dapat membantu menjaga hidrasi tubuh saat demam dan mengandung likopen yang bermanfaat bagi kesehatan. Pisang mudah dicerna dan kaya akan kalium, membantu menggantikan elektrolit yang hilang akibat demam. Air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium dan magnesium untuk menghidrasi tubuh dan menurunkan suhu tubuh saat demam.
Stroberi kaya akan vitamin C dan antioksidan, mendukung sistem kekebalan tubuh serta mengurangi peradangan. Anggur yang kaya akan antioksidan dan vitamin C dapat menurunkan panas demam dan mempercepat pemulihan. Pepaya mengandung vitamin C, beta karoten, dan vitamin E yang membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sedangkan apel mengandung flavonoid tinggi yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan menyediakan energi alami selama demam.
Konsumsi buah-buahan tersebut dapat membantu meredakan demam secara alami. Namun, jika demam tinggi tidak kunjung membaik atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis untuk penanganan yang tepat. Jangan lupa untuk terus memperhatikan asupan nutrisi dan menjaga kesehatan tubuh.
