7 Manfaat Tidur Siang untuk Pertumbuhan Anak

Tidur adalah kebutuhan dasar penting bagi tumbuh kembang anak, baik malam maupun siang. Tidur siang memiliki manfaat positif yang tidak boleh dilewatkan oleh orang tua. Selain membantu anak tidur lebih nyenyak di malam hari, tidur siang juga mendukung proses belajar, menjaga berat badan yang ideal, memperbaiki suasana hati, mengembalikan energi, mengoptimalkan fungsi kognitif, serta menjaga nafsu makan anak. Durasi tidur siang yang dianjurkan bervariasi tergantung usia anak, dimulai dari 3 jam untuk anak usia 1-2 tahun. Untuk membiasakan anak tidur siang, orang tua perlu menciptakan rutinitas yang konsisten, menciptakan suasana tidur yang nyaman, menjaga kestabilan waktu tidur, serta memperbanyak aktivitas fisik di pagi hari. Orang tua harus memastikan bahwa kebutuhan tidur siang anak tercukupi sesuai dengan usia dan kebutuhannya.

Source link