Untuk mendapatkan kulit yang sehat, bercahaya, dan tampak muda, penting untuk tidak hanya melakukan perawatan luar, tetapi juga memperhatikan asupan nutrisi yang tepat. Kolagen adalah zat yang berperan besar dalam menjaga elastisitas dan kelembapan kulit, namun produksinya cenderung menurun seiring bertambahnya usia. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya kolagen untuk membantu menjaga kecantikan kulit dari dalam.
Berbagai jenis makanan dapat membantu meningkatkan produksi kolagen secara alami. Kaldu tulang, daging ayam (terutama bagian ceker, leher, dan tulang rawan), putih telur, buah-buahan sitrus, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan paprika adalah contoh makanan yang mengandung kolagen. Masing-masing makanan memiliki manfaat tersendiri bagi kesehatan kulit dan tubuh.
Kolagen tidak hanya menjaga kesehatan kulit, tetapi juga meredakan nyeri sendi, memperkuat otot, mencegah pengeroposan tulang, serta menjaga fungsi jantung agar tetap optimal. Selain itu, kolagen juga membantu dalam menjaga metabolisme tubuh, kesehatan jantung, kelembapan kulit, elastisitas kulit, rambut, dan kuku.
Dengan rutin mengonsumsi makanan yang kaya kolagen, Anda dapat membantu tubuh dalam memproduksi zat penting ini secara alami. Selain itu, manfaat dari makanan kaya kolagen juga akan terlihat pada kesehatan tubuh dan tampilan kulit yang lebih segar serta awet muda. Artinya, dengan memilih jenis makanan yang tepat, Anda dapat mendukung kesehatan kulit dan tubuh secara menyeluruh.
